Beter met yoga
Sterk en lenig in lichaam én geest
Waarvoor kun je terecht bij Beter met yoga?
Of je nu op zoek bent naar lichamelijke en geestelijke rust. Of juist naar versterking van het lichaam, lenigheid, of het oplossen van blessures; bij Beter met yoga vind je wat je zoekt.
Preventie
De huidige manier van kijken naar ziekte en pijn is naar mijn mening vaak een stap te laat. Daarbij word je afhankelijk van artsen, medicijnen en operaties. Preventie is zó veel effectiever. Onze standaard zou moeten zijn: ingrijpen vóór er klachten ontstaan of zich verergeren.
Medisch ingrijpen (medicatie, operatie) voorkómen.
Hier is veel winst te behalen.
Yoga
Je kunt bij mij ook als ervaren yoga-beoefenaar groepslessen volgen.
Yoga light
Yoga voor mensen die wat extra aandacht nodig hebben.
Yoga één op één
Bij mij kun je ook één op één lessen volgen. Ik maak eerst kennis met je.
Yogatherapie
Op weg naar herstel na ziekte of een blessure of als ondersteuning tijdens behandelingen in het ziekenhuis
Yogaworkshop
Denk aan een yogales in de pauze met je team of afdeling of een middag vullend programma.
We moeten het normaal gaan vinden om tijdig geld en energie te steken in onze gezondheid. Zodat we er later de vruchten van kunnen plukken. Waarom wel op het terras geld uitgeven aan een hapje en een drankje en niet aan onze gezondheid. Dat is toch raar?
Monique van Waardenburg
Mijn naam is Monique van Waardenburg
Gediplomeerd Hatha yoga en Yin yoga docent.
Leergang Fascia voor yogadocenten
25 jaar ervaring als Fysiotherapeut
Voormalig Tai Chi docent (Tai Chi for artritis)
Aikido Yudansha (tweede Dan)
Voormalig Shiatsu docent
Mijn hele leven heb ik zowel professioneel als persoonlijk grote interesse in het functioneren van het menselijk lichaam. Professioneel vooral vanuit mijn achtergrond als fysiotherapeut en privé door jarenlange beoefening van diverse oosterse krijgskunsten. Vooral met Aikido heb ik gedurende 25 jaar de verdieping gezocht. Hoe te leren ontspannen tijdens beweging en inspanning. En hoe het lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Aikido is een levensfilosofie die gaat over het streven naar een innerlijke harmonie, meer in balans zijn met jezelf en de wereld om je heen.
De laatste jaren ben ik mij gaan verdiepen en specialiseren in diverse vormen van yoga (hatha, yin). Met de leergang ‘fascia’ heb ik een nog dieper inzicht gekregen in hoe het menselijk lichaam in elkaar zit en functioneert.
Als gediplomeerd yogadocent kan ik veel betekenen voor de gezondheid van mensen. Daarbij combineer ik mijn privé interesse met mijn professionele ervaring en specialismen. Ik zie het als mijn missie om mensen bewust te maken van het feit dat ze zelf veel invloed hebben op het functioneren van hun lichaam en geest. Het is mijn belangrijkste drijfveer. Je gaat je echt beter voelen. Beter met yoga, yoga-studio Emmen.
Dat wat je lief is, daar moet je voor zorgen.
Waarom Yoga?
Mijn aanpak is hierbij uniek, omdat ik mijn kennis van yoga en fysiotherapie combineer met de bewegingsleer van oosterse krijgskunsten. In de les leer je veel over lichaamsbewustzijn, houding, beweging en hoe van binnenuit sterker te worden.
Wil je individueel? Dat kan ook! Bij yoga één op één stellen we samen een op maat gesneden yoga programma op. Heb je lichamelijke klachten of een blessure, dan is yogatherapie een goede keus.
Testimonials
Ik praktiseer al jaren mindfulness, heb – jaren geleden – een tijdje yoga gedaan, en de laatste tijd had ik erg veel last van mijn lage rug, die met steeds grotere regelmaat ‘vast zat’, waardoor ik steeds ca twee zeer pijnlijke weken bezig was om weer in beweging te komen. Dat kon zo niet langer. Ik werd door een collega opmerkzaam gemaakt op Monique – ‘en de rest is geschiedenis’, zeggen we dan 🙂 Fijne 1:1 begeleiding door Monique in een prachtige combinatie van yoga oefeningen met fysiotherapeutische oefeningen, waarbij vooral de focus op innerlijke rust, voelen en heel rustig en correct uitvoeren van de oefeningen belangrijk zijn. Een openbaring voor mij, gewend als ik was om alle oefeningen te benaderen als gymnastische uitdagingen. Het effect van de aanpak van Monique was direct voelbaar en zet zich voort. Vanaf nu altijd aandacht voor mijn houding, of ik nu sta of zit, en de oefeningen (ook) gebruiken als rustpunt in de dagelijks hectiek. Na de zomervakantie ga ik graag door met Monique, maar dan in de groepslessen yoga!
Onder begeleiding van Monique kan ik mijzelf bereiken, veel dieper gaan dan ik ooit had verwacht. Anders leren kijken naar lichaam en geest, en het zelfgenezend vermogen. Dat voelt zo geweldig goed!
Toen ik bij Monique terecht kwam, was ik herstellende van een operatie aan slijtage in een voetgewricht. Doordat het al een hele poos niet goed zat in mijn voet, ben ik in de loop der jaren anders gaan bewegen. Hierdoor kreeg ik steeds meer last van mijn heup. Na de operatie had ik al een kleine 6 maand met regelmaat fysiotherapie gehad, maar eigenlijk kwam ik niet verder met mijn herstel. Dat leverde best de nodigde frustratie op. Dat ik niet meer kon sporten zoals ik gewend was, vond ik moeilijk te accepteren. In die staat kwam ik bij Monique terecht. Met veel geduld en ‘liefde’ heeft Monique samen met mij gezocht naar beweging die mijn lichaam wel aan kon. Ze heeft me geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en heeft mij geholpen om gedoseerd oefeningen te doen, zodat ik mijn eigen grenzen niet uit het oog verlies maar wel oefeningen kan doen die mijn spieren sterker maken. Gaande weg kwam ik erachter dat het ook erg belangrijk is hoe je oefeningen uitvoert. Je kunt wel braaf elke dag een oefenprogramma uitvoeren, maar de staat waarin je de oefeningen doet en hoe je ze uitvoert is misschien nog wel belangrijker! Ook daar helpt Monique heel erg bij. Ze zorgt ervoor dat ik niet in routineuze beweging verval, maar bewust blijf van de staat van mijn lichaam en ook van mijn geest. Kortom Monique heeft mij belangrijke lessen meegeven, die ik voor de rest van mijn leven kan inzetten.